认识失眠
治疗与预防
失眠与健康
认识抑郁
治疗与预防
抑郁与健康
| 各年龄段最佳睡眠时间 | ||||
| 新生儿 | 20小时 | 婴 儿 | 14-15小时 | |
| 学前儿童 | 12小时 | 小学生 | 10小时 | |
| 中学生 | 9小时 | 大学生 | 8小时 | |
| 成 人 | 8小时 | 老 人 | 6-7小时 | |
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