失眠是临床中常见病之一。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减，对身体健康极为不利。因此，笔者特意介绍几则利眠食疗方剂如下。 
 
　　1.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。

　　2.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

　　3.热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。

　　4.酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。

　　5.红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。

　　6.北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。