冬季抑郁症是“季节性情感障碍”

　　季节性变化对人们情绪的影响毋庸质疑，但国内外学者众说纷纭,目前较为一致的观点有:情感性障碍的发作春夏季多于秋冬季,且春夏季躁狂发作多于秋冬季,抑郁发作秋冬季多于春夏季。有一项研究发现春夏季与秋冬季发作有显著性差异,其中躁狂春夏季发作为68. 82 % ,抑郁秋冬季发作58. 33 % ,验证了这一临床观点。

　　“冬季抑郁症”的典型症状是睡眠量增多、食欲旺盛，尤其喜欢吃富含碳水化合物的甜食，体重增加。并且排斥户外活动和一切社交，喜欢独处，精神涣散，工作倦怠，注意力难以集中，情绪低落不振。

　　生物和社会心理因素导致“冬季抑郁症”

　　进入冬季以后，昼短夜长，日照时间减少。在这种变化下，人体脑内松果体分泌的褪黑激素增多，这种褪黑激素直接抑制脑内神经递质“5－羟色胺”的合成。而“5－羟色胺”俗称叫“情绪的稳定剂”，它的减少可直接或间接导致一部分人抑郁情绪的产生。

　　除了由节气造成的生物因素之外，心理社会因素也是不可忽略的元凶之一。抑郁症除去遗传因素外，一些对当事人刺激深刻的灰色生活事件，比如离婚、失业、生离死别等等不可忽视。这些应激性的创伤无论发生在任何季节都有可能导致人们陷入严重的抑郁。但是，冬季气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟，这样的情景与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此人们更容易“触景伤情”，由于不能及时排遣消极情绪而最终任其发展成真正的抑郁症。

　　易受暗示人群要当心“冬季抑郁症”

　　这种所谓的“冬季抑郁症”临床症状与典型重症抑郁症有着不同的特征，其抑郁程度轻，很少伴有精神病性症状。需要注意的是“冬季抑郁症”的说法在无形中强调了抑郁与季节的关系，容易受到暗示的人也应注意避免受此影响。

　　倘若你出现了嗜睡、贪吃、乏力等症状，但如果并没有接连持续2周以上，也可能只是一些暂时性的情绪低落或者疲劳表征，可尝试进行一些健身活动或增加社交加以改善。千万不要给自己乱贴标签，避免由于人为强调季节因素和过分感知他人情绪而妄下“抑郁症”的论断。但假如你的不良反应确实持续2周以上，则最好尽早前往精神专科医院就诊或是寻求专业的心理辅导。