“抑郁”一词里包含了多少要说的！它每年，甚至每季度都来纠缠我们。但是，最容易引起抑郁的季节是冬季。每年这个时候，它大张旗鼓地迎面而来。天气不好，空气散发着霉味，灰色的天空……如何摆脱这种不正常状态？

    原因1 日照时间短
   冬季日照时间变短了。从10月初开始，日照时间一天比一天明显短了。医生认为，大脑还没有来得及分泌足够数量的调节人体生物节律和影响情绪的褪黑激素荷尔蒙。专家很早就发现：居住地越往北，当地居民受冬季抑郁的影响越多。

    紧急救助:增加户外活动时间。在午休时不要坐在办公室里，或者面无表情地在食堂“咽”饭。最好散步到附近的小饭馆享受一下。如果有时间，可以到附近的街心花园溜达一下。注意，不要在树阴下行走，要走在阳光下。

    不要用窗帘把窗户遮起来，让房间充满阳光。晚上时不要吝啬开灯。光线越充足，会越轻松地与抑郁说再见。如果你早就想去日光浴场，一直没启程，那现在就去吧。

    原因2 色彩少

    冬季，外界的新鲜事物很少，没有春天和夏天美丽的太阳、绿树、蓝天、颜色各异的水果。然后你开始自